池袋の賃貸まで、限界を超えた15kmラン。

今日はお休みなので、すこし限界を超えた15kmラン。
まあ、1時間半で大体15kmぐらいでしょう。
ガーデンパークまでが片道5kmですから、そこから15分ほど追加で走ることにします。
天気は快晴。紀行も比較的温暖で、風も普段よりは控えめです。

久しぶりの湖上コースですが、途中白い富士山も見えます。
この辺でも冬の晴れた日には、障害物のない高い場所からでも見ることはできますが、大橋から見れるとは知りませんでした。

さて、片道45分走った際、もう少し走れそうな気がしましたが、帰りの行程を考えてUターン。
帰路、足が急に重くなったので時間を見たら丁度1時間。なるほど、これが今の限界点のようです。ここからが本当のトレーニングです。

それでもペースを大きく落とすことなく、1時間半で帰宅。45分のユーターンで1時間半きっかりですので、ペースは殆ど落ちていないようです。
あと、この15kmランの後の足の疲労と回復の具合がどんなものか、経過観察が必要です。

【時間】 1時間半
【距離】 15km
【コース】 風微弱。浜名湖湖上

ホームシアターは新築物件の時に着けるのが一番便利ですと今日でわかりました。
これは皆さんに使えないとだめです。